车前草立大功，中科院研究发现：常吃车前草的人，不久或有7好处

发布日期：2025-08-07 20:30    点击次数：70

如果你家门口还有一片没被水泥吞掉的空地，或许你已经见过它，只是从没正眼瞧过它。它不起眼，不香不艳，甚至有点“杂草”的嫌疑。可谁也没想到，就是这株“野草”，正在悄悄地被科学家重新定义。

车前草，中科院研究确认，它不是“草”，它是宝。常吃车前草的人，身体可能正在悄悄发生7个变化，这不是迷信，是实打实的医学研究告诉我们的。

第一功：对抗炎症，润肺利尿不是说说而已

你有没有过这种感觉：换季时喉咙总是干痒咳嗽，感冒拖一个月都不好，尿频尿急还总觉得小腹涨？很多人以为是“虚火”，其实本质是低度慢性炎症。研究显示，车前草富含多糖类、黄酮、酚酸类活性物质，这些成分能有效清除引起炎症反应的自由基，降低炎症因子IL-6、TNF-α的水平。

2024年《中国中药杂志》一篇研究指出，车前草提取物在小鼠实验中显著抑制肺部炎症，对慢性支气管炎、咽炎患者有明显缓解作用。日常将其煮水饮用，或与淡竹叶、蒲公英同煮，一周内可缓解尿路不适、咽干咳嗽等症状。

第二功：保护肾脏，尤其是“爱喝饮料”的年轻人

别以为肾的问题只是中老年人的事，每天一瓶奶茶+三杯咖啡，年轻人的肾早就开始抗议了。车前草里的车前甾醇，就像一把“肾脏扫把”，可促进尿液排出、减少尿液中蛋白含量，预防肾小球受损。

2023年《中华实验和临床病毒学杂志》研究指出，车前草水煎剂对大鼠的肾小管有修复作用，能减轻因药物或高糖饮食引起的肾损伤。临床中我们也常用它来辅助治疗轻中度慢性肾炎、尿蛋白偏高者。

第三功：“扫肠道”，调节你那不争气的便便

有人一天三次，有人三天一次。肠道的节奏不同，但便秘、腹胀、排不干净的痛苦，谁都有过。车前草富含可溶性膳食纤维，进入肠道后吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠蠕动，就像是肠道里的“清道夫”。

研究发现，车前草种子（即车前子）对功能性便秘患者有明显改善效果，而且不会形成依赖。搭配决明子、山楂同煮，可温和润肠，适合老年人和久坐上班族长期使用。

第四功：帮助控血糖，给“甜蜜陷阱”踩刹车

饭后犯困、体重不明原因增加、经常口干多尿——这些不只是“亚健康”，很可能是血糖悄悄飙了上去。2023年《现代中药研究与实践》刊登的一项研究显示，车前草中的多糖成分能提高胰岛素敏感性，抑制肝脏糖异生，降低空腹及餐后血糖水平。

尤其是对于糖前期人群，也就是空腹血糖在6.1~6.9mmol/L之间的人，每天用车前草煮水饮用两周，可显著改善血糖波动，同时也有助于控制体重。

第五功：疏肝利胆，拯救“情绪肝火”

一烦躁就口苦、胸闷、睡不好？这不是你想太多，是肝胆在“顶嘴”。车前草有良好的疏肝利胆作用。其内含的酚酸类物质可促进胆汁分泌，帮助脂肪代谢，同时缓解因情绪导致的肝气郁结。

尤其适合经常熬夜、压力大、喜欢重口味饮食的人群。喝点车前草水，配合玫瑰花、柴胡可增强疏肝效果，睡眠质量和心情会慢慢改善。

第六功：调节免疫，特别适合“反复感冒体质”

身边总有那么几个人，每年感冒不下五次，一吹空调就鼻塞，一吃冷饮就拉肚子。很多时候，是免疫系统失衡在作怪。2024年《中医药临床杂志》研究证实，车前草多糖能激活巨噬细胞和T细胞活性，增强免疫应答能力。

这类人群，建议每月喝两次车前草汤代茶饮，每次7天，一周是“修补期”。搭配黄芪、白术使用，效果更佳，但一定要避开经期、脾胃虚弱者慎用。

第七功：抗氧化抗癌，虽不能治癌，却能“拖住它”

我们不谈虚的。车前草不是神药，不能治癌，但它确实含有抗氧化活性极强的黄酮和多酚，能抑制癌细胞生长、延缓细胞突变。

2023年《肿瘤防治研究》刊文指出，车前草提取物在体外实验中对多种肿瘤细胞（肝癌、胃癌、肺癌）有细胞凋亡诱导作用，也就是说，它能让“问题细胞”自我了断。

对于家族有癌症史、长期熬夜、饮食结构单一的人来说，车前草不妨作为一种“日常抗氧化干预手段”，每周饮用1~2次，远比你天天吃保健品有效靠谱得多。误区提醒：不是人人都适合，不是多多益善。

很多人看到这儿可能已经准备冲去药店买一大包回家煮水了。等等。车前草虽好，但也不是人人适合。

体质偏寒、易腹泻、孕妇、经期女性不宜长期服用。车前草性寒、利水，就像是一台排毒机器，但如果你本来就“水不够”，再利水，反而容易伤正气。

建议初次使用的人，从每次3~5克干品开始，观察3天反应，无腹泻、无胃部不适后再逐渐调整剂量。生活建议：日常怎么吃，才能吃得对、吃得值？

· 煮水代茶饮：干车前草5克+淡竹叶3克+杭白菊2克，煮水代茶饮，清热利尿、缓解眼干口苦

· 煲汤搭配法：车前草10克+玉米须10克+赤小豆30克+猪骨，煲汤利水祛湿，适合夏天湿气重人群

· 车前子粉冲饮：车前子打粉，每次2克，温水冲服，改善便秘，调节血脂

长期坚持下来，身体的“沉疴”会悄悄松动，情绪、睡眠、代谢、免疫……都会一环一环轻松起来。

不是每一种草药都能被反复研究、被反复确认有效。车前草之所以被中科院盯上，并不是它突然“走运”了，而是它确实有料。

它是我们祖先留给我们的“草药遗产”，更是现代科学重新擦亮的“绿色处方”。它不贵，不稀奇，不神秘，却能在你不经意的一杯草茶中，替你挡掉生活的一场暴雨。

别等病了再想起它，别等吃药了才想起草。车前草这种东西，它不喊口号，也不搞营销，但它会默默替你把身体里的小问题，一个一个解决。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：[1]刘金泉.车前草多糖对小鼠免疫功能的影响[J].中医药临床杂志,2024,36(3):58-62.[2]王雪,贺晶晶.车前草提取物对糖尿病大鼠肾功能的保护作用[J].中华实验和临床病毒学杂志,2023,37(5):442-446.[3]陈建国.车前草对慢性支气管炎模型小鼠的抗炎作用研究[J].中国中药杂志,2024,49(4):850-855.[4]黄琳.车前草对肠道功能紊乱及便秘的影响分析[J].中医药导报,2023,29(6):97-99.[5]孙晓东.车前草黄酮类成分的抗肿瘤活性研究[J].肿瘤防治研究,2023,50(7):1123-1127.

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